Stage d’apnée à Groix

Que vous soyez débutant ou non, que vous pratiquiez la chasse sous-marine ou que vous préfériez la randonnée palmée, nos stages sauront vous faire avancer dans le monde sous-marin.

L’école d’apnée SDConservation Apnée est impliquée dans plusieurs projets environnementaux. Une lecture de la charte du plongeur éco-responsable sera proposée en groupe au début de la sortie. Ce temps sera dédié à un échange sur l’importance de la préservation de nos zones côtières. Nous évoquerons les actions de SDConservation Apnée, des projets de science participative et des initiatives de l’école en lien avec les acteurs locaux.

Session de +/- 3 heures
4 personnes maximum par sortie

Le programme :
Hors de l’eau :

Mobilité, stretching et exercices de Pranayama (un yoga fondé sur la dynamique du souffle).
Qu’est-ce que l’apnée ?
Présentation des différentes disciplines de l’apnée.
Inspiration complète.
Phase de relaxation.
Respiration de récupération et check surface.
Compensation de l’oreille.
Le canard, le palmage et la technique de positionnement du corps.
Risques liés à la plongée en apnée et consignes de sécurité de base.

Dans l’eau :

Vérification de la flottabilité.
Découverte de l’apnée verticale.
Compensation.
Travail d’inspiration et de relaxation.
Respiration de récupération et check surface en situation.